1° Dia Fase Ataque

Primeiro dia


No café da manhã tomei suco clight
presunto e uma fatia de queijo Danúbio zero.


No almoço foram dois Bifes de boi.
com suco clight.


lanche foi fatias de Presunto.
Iogurte desnatado com farelo de aveia 1 colher e meia


janta fatia de presunto e queijo Danúbio.



 E muita Muita água.


Hoje foi isso! fiz a caminhada de 30 minutos os agachamentos e os abdominais.


Até amanhã, um dia de cada vez!